Все новости
СПОРТ
2 Августа 2021, 10:45

Музыка, овсянка,теплая вода...

Кандидатка в состав сборной России Аделина Мурзабаева раскрыла секрет своего идеального утра.

Музыка, овсянка,теплая вода...
Музыка, овсянка,теплая вода...

Стерлитамакская спортсменка продолжает усердно готовиться к предстоящему чемпионату мира среди юниоров по спортивной борьбе, который пройдет в Уфе с 11 по 23 августа.

Дисциплина Мурзабаевой – грэпплинг. Девушка рассказывает, что перед стартом чемпионата мира держит себя в форме, и это помогает качественно подготовиться к чемпионату мира среди юниоров.

– Сразу после пробуждения, за 30 минут до завтрака, обязательно выпиваю стакан теплой воды, после этого делаю легкую зарядку, чтобы окончательно проснуться, – говорит Аделина. – Завтрак обычно состоит из овсянки и банана, могу приготовить себе смузи. В подготовительный период исключаю из рациона фастфуд, сладости и газировки.

Каждое свободное утро спортсменка старается уделять время медитации, чтобы настроиться на весь день.

– К медитациям пришла год назад. Поначалу читала книги о духовности и осознанности, потом начала всерьез практиковать.

Еще один важный ритуал – музыка, а также мотивирующие фильмы и ролики. Они помогают чемпионке России максимально настраиваться на тренировочный процесс и всегда быть в продуктивной форме.

Напомним, Аделина Мурзабаева – воспитанница Детско-юношеской спортивной школы Стерлитамакского района. В ее послужном списке победа на Первенстве ПФО (2019, 2020, 2021), она двукратная победительница Первенства России. В 2019 году в составе сборной России по борьбе на поясах участвовала на первенстве мира в Ташкенте выиграла бронзовую награду. Тренируется под руководством Яны Беликовой и Альфии Алимгужиной.

Укольчик для Веры

Главврач 13-й больницы Булат Гарифуллин о вакцинации: «Спасая себя - спасаем других»

Артур Вахитов: «Разумные люди фейки не смотрят, а идут вакцинироваться»

Регина Федорова: «Мы никого не потеряли, потому что вакцинировались»

Радий Хабиров: «Это разгильдяйство!»

Кто такие «ковид-дальнобойщики»?

Владимир Путин обязал глав регионов заниматься вак

цинацией лично и постоянно

Ковид продолжает держать Россию на максимальных отметках

На прививку еще не решились?

Владимир Путин: «Главный приоритет – вакцинация жителей России»

Подписывайтесь на канал журнала «Панорама Башкортостана» в «Яндекс Дзен»

Присоединяйтесь к журналу "Панорама Башкортостана" 

во "Вконтакте":  vk.com/bashpanoramamagazine

в "Одноклассниках": ok.ru/zhurnalpan

 

Автор:Галина Салихова
Читайте нас: