+21 °С
Дождь
Новости
17 Марта 2021, 08:00
Как соблюсти пост и не навредить здоровью
Разъясняет Центр гигиены и эпидемиологии РБ
15 марта начался Великий пост, который соблюдают православные. Он подразумевает строгую диету.
Как отмечают в Центре гигиены и эпедимологии РБ, пост продлится 40 дней – до 1 мая, и как раз в этот период организму зачастую не хватает витаминов, но в пост нельзя есть молочные и мясные продукты.
В связи с этим Центр разработал рекомендацию для соблюдающих пост, чтобы не навредить здоровью.
«Пища должна быть постоянно разнообразная. Есть можно овощи и соленья, свежие фрукты и сухофрукты, орехи, крупы, бобовые, макароны, хлеб, постную выпечку и сладости (например, мармелад на агаре и овсяное печение). В качестве исключения разрешают морепродукты, такие как кальмары, креветки и т.п.»
Следует взвешивать свои силы и учитывать свое состояние здоровья. Многие врачи советуют ограничить пост по времени, не 40, а, например, только 20 дней.
Важно знать, что есть пост противопоказан беременным и кормящим женщинам, тем, кто занят тяжелым физическим трудом, престарелым людям и детям до 14 лет. Также пост противопоказан при ряде заболеваний, например, при обострении хронического гастрита, эрозиях желудка и 12-перстной кишки, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки с повышенной кислотностью.
Фото: Е. Соколов
Читайте также:
Подписывайтесь на канал журнала «Панорама Башкортостана» в «Яндекс Дзен»
Присоединяйтесь к журналу "Панорама Башкортостана"
во "Вконтакте": vk.com/bashpanoramamagazine
в "Одноклассниках": ok.ru/zhurnalpan
