В Уфе пройдет кардиокросс

29 сентября отмечается Всемирный день сердца. В Уфе в честь этой даты состоится кардиокросс, сообщает Минздрав РБ.

«Участники акции совершат легкую пробежку. Этот вид физической активности выбран не случайно, так как он полезен для сердца и сосудов. Польза ежедневной пробежки в том, что увеличивается выносливость сердца.», – сообщают в пресс-службе ведомства.

Место проведения: стадион «Динамо» (ул. Карла Маркса, 2). Начало в 14 часов.

КСТАТИ

Оптимальным давлением считается 120/80 и ниже. 140/90 и выше – повод обратиться к врачу.

Для того, чтобы уровень артериального давления был в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:

нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;

отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);

увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);

уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);

следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);

вести дневник артериального давления.

Иллюстрация: Минздрав РБ

Читайте также:

О спорт, ты – жизнь!

Забег во имя добра

Подписывайтесь на канал журнала «Панорама Башкортостана» в «Яндекс Дзен»

Присоединяйтесь к журналу "Панорама Башкортостана"

во "Вконтакте": vk.com/bashpanoramamagazine

в "Одноклассниках": ok.ru/zhurnalpan